Duh, pagi ini nggak bisa tidur untuk yang ke sekian kali (sampe nggak bisa dihitung). Kenapa yah, waktu liburan aku tuh suka kena penyakit nggak bisa tidur alias insomnia gitu. Sebenernya apa sih insomnia itu. Mari kita liat di www.google.com .
Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur. Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
Pengertian di atas yang aku ambil dari www.wikipedia.co.id adalah insomnia yang masih wajar - yah walaupun kalo insomnia itu agak kurang wajar. Masih ada insomnia akut, dan sebagainya.
Tapi kalo minum kopi, keseringan tidur, dan lainnya bisa juga nggak, yah?
See you,
CHITA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar